��� �� �������� �� ���� � ����� ������ ���� ��� �� �������� ����������� �� ��������
����������� �� ��� ������ ����� �� ��������������� ���������, ��� ���������� ��������� ���� ����� �� �������� � ��� ������ ���� ����� ����� �� �� ������� ��� ���� ���� ������� ��� �������� �� ��� ������������ ��� ������ ������ ���� � ������������ ����, ����� ������ �� ��������� � �� �� ������� ���-���. ��� ��� ��-�������! ����������� �� �� ������ �� ������� �� ������ ����� � ����� ������� ���� ���� ��� ������� ��� ��������. ��� ������ ��������� �� ��������� ����� �������, � ��� ������ �.��� ���� ��� (Jet Lag) ���� �� ������� �� ������������� ����.
�� ����� �������� � ���� ��� (Jet Lag)?
���� � ������������ ��� ��������� �� ����� ����������. ��������� ��, ������ ����������� ���� ������� ������ ����. ������ �������� �������� ��� ��������, ����������� � ����, ����� ������� �����. ���������� �� �����, ���� ����, ������������, ���������� � ��������� � �������� ������� �� ���. ��� ����� �������� �� ����� �� ��������.��� ������ ��� ���� �� �� �������� � ���� ������������.
��� �� �� ������� � ��������� � �������� ���� � ��������� ���� ���?
- ������� ��� ����� ������������ ��������� �� ��������� �������� ��, ������ ��������, � ����� �� ������ ���� ����������. ��� ����� �� �� �������� � 3-4 ���� ������, �� ��������� �� ��������� ������ � ������ ��������, ���� �������� ��������� �� ������ ������ � 23:00 � 22:00 � �� ������� ��������� 1 ��� ��-����. ���� �� �� ������� �� �� ���������� ��-�����.
-
�� ����� ������� ����� ��� �� ����� �� ������. �������� ���� �� ������������� � ��������� �� ������ ����. �� �� �����������, ���� ������ ���� �� � �� ������� ��� ��-���.
- ����� ���������� ���������� ���� �� ����� �� ������ � ���� ��������. ������ �� �� ������� �� �� �� ��������� �������� � �� ��������� ������ ��. ���������� ������ �� �� �������� ���� �� ����������� �� ����� �����. ����������� � ����� ����� �������� �� �� �������� ����� ��������� �����.
- ������ �� ������ �� �������� ������� ��������� �� � ����, ����� � � ������� �� �������, �� ����� ��� �������. ��� ������� ���� ��� ������� �� � ����� �� �����, �������� �� �� �������, ���� � �� �� �� �� ��� ������ ��� ������ ������ � �������� ������ �����.
- �������� �� ������� ���������� ����� � ��������. ����������� ���� �� ���, �� �� �� ������ ����������� ������. ���� ���� ����� ���� �� �������� �����, �� �� �� �������� ���������� ������ �� � ���. ��� ���������� ���� ���� �� ���. ��������� ������ ������ �� ��-����� ��� � ��������, ������ ��� � ����� ����, ����� ������ ��� ������� �� ����� ����. �������� �� �� �������� � �� �� �����, �� ��� �� ����� ���������. ������ ���� ���� �� �� �������� � ��������� ������������, � ������� �� ����� �� ������ �� ����� ���� ���� ��-������ �� ��������� – ���� �� ������� �� ��������.
- ������ � ������� �� �� �� �� ������� �� ����, � �� �� ����������. ���� �� ������ ������������ � ��������� �� ������� �� � �� �� ������� ���������� ��- ����� ������� ��� ��������.
- ��� �� �����, ������ �� ��������� ������� �������� �� ���������� ��� ������ �� �� ����������, ������ ��������������� ������ �� ���� ����� � ��������� �� ��������� ��. ���� ���� ��������� ������� ������ ���������� � �������� ��, ���� �������� �������, ����� � � ������� � ������� �� ������ ��, ������ �� �� �� �������� ������ � ��������� �� ����������.
���� ������ … - ���� ��������� ��� ���� ������ �� �� �� ������ �����. ���������� �� ���� ������ �� �� ������� ��� �� � ����� �� ��� � ���������, � ����� ��� �����������.
- �� �� ������� ���� ������� ���. ������� �� ���� �� ������� – ������ �����.
- ������, �� ������� ��� ���� ������� � ���-������.� ������������ �� �� �� �������� ��������� �� �������� ��� �� ��������� ������ �� ���������� �������. ���� �� ��� ����� happy, �� �� ������ ����� �� ����������� � ������� ���.
- ������ �� ������������ ���� ���� “������ ���������” ������ ���, �� �������� ����� ��� ������. ���� ����� ���� � ���� ����� �� ������� ��������� �� � �� �� ��������� ������.
- ������ � � �������� �� ������� �� � ������� ������ �� ��������� ���� ���� ��� �� ���� �������� �������� � ���� ������.
��� � ��� �������� ����� ��� ������� �� �� ������� �� �������� ������ ������ �� �������� � ���� ���� ��������� ����.
|
Хей, ако сте харесали тази статия, хвърлете око и на тези: