Да поспим в офиса

Днес не ви се ставаше от леглото и съвсем не ви се ходеше на работа нали? Но с триста зора и няколко позвънявания на будилника се надигнахте от леглото и поехте към офиса с надеждата, че като изпиете една две кафета ще се ободрите и денят ще бъде хубав, а вие енергични и щастливи. Звучи познато нали?

В днешно време много хора страдат от подобни проблеми. Огледайте се покрай вас на работното място и ще установите, че не сте само вие с този проблем. Но ето, че някой колеги дори са намерили начин да се справят с него: изпиват някоя енергийна напитка, двойно кафе с цигара, или пък 3-4 кафета в рамките на деня. А дали успяват да се вдигнат след тази доза псевдо „енергия“ или в крайна сметка се прибират в тях разбити и уморени. Най-често се случва точно така.

Хроничната умора е проблем на всяко работно място и на голяма част от служителите в съвременните компании. Дълъг работен ден, стрес в работата, напрежение и като добавим гореспоменатите енергийни приятелчета, то картинката се допълва към по-лошо.

Логично е, когато сме безкрайно изморени да искаме повече и повече сън. Да си мислим че като се наспим няколко дни и всичко ще мине. Никой не се замисля, че именно малко движение може да ни помогне, но хич не ни е до спортуване когато сме изморени нали? Но д-р Патрик О’Конър от Университета в Джорджия твърди, че точно когато се чувстваме уморени, малко повече физическа активност ще ни помогне да се избавим от това състояние.

Как да се почувстваме по-добре веднага?

Да се разходим в парка

Много по-здравословно от всякакви кафета и Redbull-о-подобни напитки, ще е ако обуете спортните кецове и се разтъпчете в парка или из някоя по-странична квартална уличка. Двадесетина минути бързо ходене или лек джогинг ще ви накарат да се почувствате по-добре твърди същия този професор.

Всички направени изследвания в тази област показват, че редовните разходки на отркито тонизират тялото ни, подобряват кръвообръщението и прогонват чувството на умора. Подобряват функциите на почти всичките ни оргзани и в крайна сметка се чувстваме по-здрави и по-щастливи. Колко малко му трябва на човек нали?

От физическа активност могат да се въползват всички. Всеки може да открадне 20-30 мин. от ангажираното си ежедневие и да се посвети на здравето си. В крайна сметка това ни се отплаща после, защото един енергичен човек би си вършил и работата по-добре нали? А това означава повече пари за семейството и за повече почивки след това.

Разходката навън стимулира мозъчната дейност.

Напрвени са няколко изследвания в университата в Мичигън с група доброволци, които са изпратени на разходка за 50 минути на различни места. След това са проверени умствените им способности и се оказва, че тези които са повървели сред природата демонстрират с около 20% по-добра краткосрочна памет. При тези, които са обикаляли из мръсните градски улици, нямало никакво подобрение.

Извода е, че природата може да ни помогне да се освободим от натрупаното напрежение и стрес, да подобри умствените ни способности, стига да желаем да се възползваме от този дар.

Съветваме ви, когато имате възможност винаги да излизате извън града, било то на разходка в парка, или малко селски туризъм, а при повечко време да посетите някое планинско кътче.

Създайте си навика да излизате навън за малка разходка всеки ден и за да подишате чист въздух. Така ще преборите умората по-добре отколкото с кафетата.

В нашия портал ще се постараем да ви дадем достатъчно предложения и идеи за места, където можете да релаксирате приятно и спокойно.